Wie man eine Gesunde Weihnachten

 Jetzt konzentrieren wir uns auf das Weihnachtsessen. Natürlich, nicht alles muss gesund sein, aber manche Dinge sind eigentlich sehr gut für Sie, wenn Sie den stick, um kleine Mengen. Die Türkei ist ein unglaublich gesunde Quelle von magerem protein, besonders das dunkle Fleisch. Ein Glas Wein pro Tag verringert das Risiko von Herzerkrankungen, dunkle Schokolade enthält Antioxidantien und Lachs enthält eine unglaubliche Menge an omega-3-Fettsäuren. Alle, die oft verbraucht im Laufe eines traditionellen Weihnachten! Jedoch, dies bedeutet nicht, dass Sie sollten ständig fest für zwei Tage. Alles sollte in Maßen gemacht werden, und das gilt auch für Ihre Essgewohnheiten. Wenn Sie möchten, genießen Sie dieses Weihnachten mit einem gesunden und ruhigen Herzens, die Aufmerksamkeit auf bestimmte Dinge. Hier sind ein paar Tipps:

Kochen ist toll, aber in Olivenöl braten, anstatt Unmengen an butter! Backen Sie die chips in den Ofen, nicht in der Fritteuse! Trinken Sie ein Glas Wasser nach jedem Glas Wein!F Entscheiden Sie sich für fettarme creme fraiche mit Ihrem mince pies statt clotted cream.

Haben Sie noch andere festliche Ideen, die sind gesund und lecker? Wir würden uns freuen, Sie zu hören!

Oh, Christmas Tree ...

Wussten Sie, dass Sie Ihren Weihnachtsbaum können tatsächlich Ihre Gesundheit zu verbessern? Laut alternative Medizin, Aromatherapie, -, Kiefern-Nadeln haben eine antiseptische Wirkung. Native Americans verwendet werden, tannennadeln früher voll auf Ihre Matratzen, um Ungeziefer fernzuhalten. Kiefern-öl wird gesagt, um zu helfen verhindern die Ausbreitung von Infektionskrankheiten und sein Duft ist gut für Ihre Atemwege. Wenn Sie einen künstlichen Baum haben, verzweifeln Sie nicht, als Sie ein paar Tropfen ätherisches öl funktioniert fast genauso gut!

Zeit zum entspannen

Viele Menschen sehen Weihnachten als chance, um völlig entspannen. Das ist, warum ist Weihnachten so gut für Sie und Ihren Körper. Schlafen oder faul auf der couch lag ist unglaublich nützlich und gut für Ihre Gesundheit. Ausreichend Schlaf und Entspannung geben Sie Ihrem Immunsystem, Ihrer Stimmung und Ihrem Gedächtnis einen richtigen Schub. Jedoch ein erholsamer Spaziergang in der frischen Winterluft ist auch gesund und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte, sondern wickeln auch mit warmer Kleidung, einen Schal und einen Hut – fühlen Sie sich voller Energie, genießen die Ruhe der Feiertage!

Weihnachtsgeschenke

Pressies sind ein wichtiger Teil von Weihnachten. Das ist eine gute Sache, weil man jemandem ein Geschenk macht glücklich. Der Körper von einem fröhlichen Geber scheint zu produzieren extra Dopamin und serotonin – das sind Stoffe, die wirken wie Natürliche Antidepressiva. Allerdings, wenn Sie nicht die Zeit oder die Neigung zu Kampf den Geschäften, Sie könnte auch die Erfahrung, das Geschenk-geben-Begeisterung durch eine Spende etwas Geld für wohltätige Zwecke, Blut Spenden, oder jemanden einladen zum Weihnachtsessen!

Alle von uns an Dokteronline.com wünschen Sie eine reflektierende und gesunde Weihnachten!

Quellen: https://gesundheitsreferenz.weebly.com

Kommentera här: